ムドラ瞑想

ムドラとはヨガの一部であり、日本語では手印（印相）とも呼ばれるハンドジェスチャーのことです。

誰かと話すときに身振り手振りを交えたり、考えるときに腕を組んだりすることがありますが、これらは気持ちが動作に現れていると考えられています。
ムドラはその逆で、意識的に手指の動作を行なうことで、体や心、眠っている精神を呼び覚まそうとするものです。
そして、瞑想状態を呼び起こし、それを深める手段でもあります。

本書には108種類のムドラがイラストで示されており、組み方の手順もわかりやすく解説されています。

また、それぞれのムドラに関連する瞑想についても手順が箇条書きされていて、順を追って実施することで深い瞑想に誘われることでしょう。

それぞれの瞑想には、魅力的な効能があります。
例えば、「執着心のなくしかたを学ぶ」「内なる声を聴く空間を作る」「背中側の呼吸を拡張する」「脳からの明快な情報伝達を再構築する」「集中力の内なる炎を燃やす」という内容です。
今のあなたに寄り添ってくれる瞑想を選ぶことで、日々のセルフケアが効果的に改善されることが期待できるでしょう。

エネルギーレベル、身体レベル、精神レベル、心理・感情レベル、これらそれぞれにおいて、ムドラと瞑想の効果を実感してください。

なお、ムドラに集中して深く心地よい瞑想に入り込むサポートを目的として、108の瞑想が音声化されています。書籍を購入された方は特典として、その音声データをダウンロードいただけます。

                                                                                                                       2023年1月の買取価格です